La méditation est un entraînement à la non-distraction, qui consiste à combiner présence attentive et détente.
Trop souvent agité par des pensées superflues, des mouvements émotionnels, ou captivé par les situations extérieures, il nous est difficile d’accéder à la paix intérieure à laquelle nous aspirons.
Grâce à l’entraînement méditatif, l’esprit est progressivement moins affecté par les mouvements intérieurs et extérieurs, et devient capable de découvrir sa propre stabilité et sa tranquillité.
Un esprit stable, non perturbé, nous conduit à éprouver moins de stress, de mal-être dans nos vies, à cultiver davantage de détachement et de discernement face aux situations.
APPRENDRE À MÉDITER
→ Ateliers de groupe
Les ateliers de méditation vous permettront d’acquérir toutes les bases nécessaires à une pratique en autonomie :
- La posture du corps et de l’esprit.
- L’importance de la détente.
- Repérage des habitudes cognitives qui alimentent l’agitation mentale.
- Entraînement à demeurer dans le moment présent.
- Développement du mode « être » en parallèle du mode « faire ».
- Discernement et libre-arbitre au quotidien.
En pratique :
- Les ateliers se déroulent en petits groupes dans un espace de confiance, de respect et de bienveillance.
- La posture assise de méditation peut s’effectuer indifféremment sur un coussin ou sur une chaise.
- Bien qu’historiquement, la méditation soit issue du Bouddhisme, les contenus des séances sont entièrement laïques et chacun(e) peut y participer quelles que soient ses convictions.
Tarif : 20 € / atelier
Pour connaître la programmation des prochains ateliers → actualités
→ Séances individuelles
Pour les personnes souhaitant apprendre à méditer sans faire partie d’un groupe, possibilité de bénéficier de cours individuels (40 € /séance).
Fréquence, nombre de séances et horaires adaptables → contact
→ Quels publics ?
La méditation est bénéfique à toutes les personnes souhaitant prendre du recul, mieux gérer leur stress et leurs émotions, être plus sereines… ceci dans des contextes divers :
- Activité professionnelle intense et/ou stressante
- Accumulation de responsabilités sociales, parentales, familiales (aidants…)
- Besoin de se reconnecter à l’essentiel, de trouver un ancrage, de gérer une hypersensibilité…